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  • [웰빙 칼럼] 1. 나에게 딱 맞는 건강즙은? (호박즙 편)

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  • 글쓴이 : 웰빙 즙 건강원
  • 20.11.20 07:45:53
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몸에 좋은 음식을 즙의 형태로 먹으면 우리 몸에 필요한 영양성분이 보다 빠르게 체내에 흡수된다. 맛, 성분, 종류도 각양각색인 건강즙들 중에서 나에게 딱 맞는 건강즙을 찾아서 섭취해보자.


오늘은 호박즙의 대표적인 효능 몇가지를 살펴보겠다. 호박은 영양가가 높고 각종 비타민과 미네랄이 풍부하면서도 칼로리는 낮아 대표적인 다이어트 음식으로도 잘 알려져 있다.


1. 부종 제거

혈류의 흐름이 원활하지 않을 때 즉, 혈액순환이 잘 안될 때 얼굴이나 다리가 붓게 된다. 늙은 호박은 혈액속의 콜레스테롤을 제거하고 혈액의 원활한 흐름을 돕는다. 체내의 소화흡수를 도와주는 것은 물론, 노폐물의 배출을 빠르게 할 수 있도록 도와주기 때문에 수술후 붓기제거, 염증예방, 회복에 뛰어난 효능을 보인다. 특히 출산 후나 아침에 얼굴이 자주 붓는 분들이라면 부종치료에 큰 효과를 얻을 수 있다. 


2. 항암효과

호박은 항암치료에 좋은 음식 중 하나이다. 호박에 다량 함유된 베타카로틴 성분은 각종 암의 원인이 되는 체내 활성산소의 제거를 돕는다. 꾸준히 섭취하면 암을 예방 할 수 있고 정상적인 세포가 암세포로 변화되는 것을 막아 암세포의 증식을 늦추는 효과가 있다. 셀레늄, 루테인, 페놀 이라는 성분들도 함유가 되어 있는데 이 성분들은 폐암이나 유방암, 피부암, 자궁암을 억제해 주는데 효과가 있다고 한다.


3. 성인병 및 당뇨 예방

호박의 당분은 소화흡수가 잘 되는 특성이 있고 채내 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨이 풍부하다. 당뇨나 비만에 나쁜 영향을 주지 않기 때문에 당뇨환자나 환자의 회복식으로도 잘 알려져 있다 


4. 다이어트와 피부미용

호박은 비타민 E를 포함해 비타민 B, C와 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘, 미네랄을 동시에 섭취할 수 있는 영양이 가득한 식품이다. 식이섬유와 비타민 A,가 풍부해서 피부미용에 좋고, 노폐물 제거와 지방 축적을 방지한다. 특히 열량이 낮아 다이어트에도 아주 좋은 식품이다. 


그밖에도 면역력 강화, 수종냉증 완화, 눈건강, 갑상선 질환, 간암∙간경화 예방, 불면증 해소에도 도움을 준다. 동네 마트 등에서 각종 즙들이 싼 가격으로 판매되고 있지만, 그런 제품에는 화학첨가물이나 방부제가 다량 함유되어 있다. 건강즙은 조금 비싸더라도 믿을만한 곳에서 100% 원액 제품을 구입하도록 하자.


자료제공 : 웰빙 즙 건강원 (펠팍)
(201) 346-0757


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